무릎보호대 추천 부탁드릴게요.

신체 균형이 한쪽으로 무게 중심이 쏠리는 경우 무릎보호대는 응급 처치는 되도 크게 도움이 안됩니다.


봉 운동 거꾸로 매달리는 운동 기구 나 턱걸이 등의 운동을 병행해 주시면 신체 균형을 바로잡느데 도움이 되기때문에

불균형으로 인한 한쪽 무릎에 과부화 가는 현상을 줄이는게 더 좋은 방법 입니다.

조언 감사드리고 말씀대로 봉운동 턱걸이 병행 해야겠네요.
그리고 일단 응급처치는 된다고 말씀하셔서 구입은 해보려고 하는데 추천 제품 혹시 있으신가요? ㅎㅎ

제가 사용해 본 바로는 크게 차이는 없습니다.

짱짱하게 조여주는 개념 이기 때문에 땀을 많이 흘리는 운동시 땀이 차는 제품등은 피해야 겠죠


그리고 통증은 그 부위에 손상등의 문제가 있다는 신호 입니다.

아픈걸 참고 하기 보다는 아픈 부위는 쉬어주고 다른 부위 운동을 해주는게 좋습니다.


예를들어 달리기등 불균형으로 인해 한쪽 무릎이 너무 달았다면 다음 운동 때에는

운동전에 각종 스트레칭으로 어느정도 교정을 해준후 천천히 빠르게 달려보며 자세를 잡는게 좋습니다.

그이전에 어느정도 신체 불균형 부터 잡아주고 달리기를 하시는걸 추천합니다.

마지막으로 체중 감량이 어느정도 성과가 보이면 유산소 운동을 줄이시고

팔굽혀 펴기, 턱걸이와 같은 기초 근력운동을 병행하는게 효과적이죠