[°Ç°­]

[½ºÄÉÀϸµ º¸ÇèÀû¿ë 4³â ¨è] 1³â°£ ½ºÄÉÀϸµ ¾ÈÇß´Ù¸é ¡®6¿ùÀÇ ÇýÅᯠ´©¸®¼¼¿ä!

rank JYLE 2017-06-24 (Åä) 00:14 Á¶È¸ : 2840 Ãßõ : 3  
ÃæÄ¡ µî ¿øÀÎ Ä¡¼®Á¦°Å ¡®½ºÄÉÀϸµ¡¯
º¸Çè Àû¿ë Áֱ⠸ųâ 7¿ù~À̵ëÇØ 6¿ù
¡®Ä¡ÁÖÁúȯ ÁöÅ´ÀÌ浡¯ ÅåÅ塦¼±Åà ¾Æ´Ñ Çʼö
65¼¼ÀÌ»ó ¾î¸£½Å Ʋ´Ï¤ýÀÓÇöõÆ®µµ º¸Çè Àû¿ë

[Çì·²µå°æÁ¦=Á¶Çö¾Æ ±âÀÚ] ¿¹ºÎÅÍ ¡®¿Àº¹(çéÜØ)¡¯ Áß Çϳª·Î ²ÅÈù °Ç°­ÇÑ Ä¡¾Æ¸¦ Æò»ý À¯ÁöÇÏ·Á¸é ²ÙÁØÇÑ °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. Áö³­ 2013³â 7¿ùºÎÅÍ 20¼¼ ÀÌ»ó ±¹¹ÎÀ̶ó¸é 1³â¿¡ ÇÑ ¹ø ¡®½ºÄÉÀϸµ¡¯À» Àú·ÅÇÏ°Ô ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ°Ô µÆ´Ù. Áö³­ 11°³¿ù°£ ½ºÄÉÀϸµÀ» Çѹøµµ ¾È ¹Þ¾Ò´Ù¸é À̹ø ÁÖ±âÀÇ ¸¶Áö¸· ±âȸ°¡ 6¿ùÀÎ ¼À. ´ÙÀ½´ÞÀÌ¸é °Ç°­º¸Çè Àû¿ë 1³âÀÌ »õ·Ó°Ô ½ÃÀ۵DZ⠶§¹®ÀÌ´Ù. 

[»çÁø=°ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©]

¢º½ºÄÉÀϸµÀº 1³â¿¡ 1¹ø Á¤µµ?=½ºÄÉÀϸµÀº ¾ó¸¶¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ»±î? ´ëÇÑÄ¡°úÀÇ»çÇùȸ¿¡ µû¸£¸é ÀϹÝÀûÀ¸·Î 1³â¿¡ 1ȸ Á¤µµ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ´Ü, ¼±ÃµÀûÀ¸·Î ÀÕ¸öÁúȯ¿¡ Ãë¾àÇϰųª ¾î¸£½Å°ú ¾ÆÀ̵é°ú °°ÀÌ Ä¡¾Æ°¡ ¾àÇØÁö°Å³ª Ä©¼ÖÁúÀÌ Àß ¾È µÇ´Â »ç¶÷À̶ó¸é 6°³¿ù¿¡ ÇÑ ¹ø Á¤µµ·Î Á¤±â °ËÁøÀ» ÅëÇØ ÀûÀýÇÑ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¶Ç ½ºÄÉÀϸµÀ» óÀ½ ¹ÞÀ» °æ¿ì ½×ÀÎ Ä¡¼® ¶§¹®¿¡ ÅëÁõÀÌ Á» ´õ ½ÉÇÒ ¼ö´Â ÀÖÁö¸¸ Á¤±âÀûÀ¸·Î ¹Þ°Ô µÇ¸é ´©ÀûµÇ´Â Ä¡¼®·®ÀÌ ÁÙ¾î ±×¸® ¾ÆÇÁÁö´Â ¾Ê´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ³Ê¹« ¿À·¡ ¹æÄ¡ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇϸç, Ä¡¼®°ú ġŸ¦ ¾ø¾Ö û°áÇÑ ±¸°­»óŸ¦ ¸¸µé±â À§ÇØ ¹Þ±âº¸´Ù´Â ÃæÄ¡ ¹× ±¸°­ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù´Â »ý°¢À¸·Î ¹Þ¾Æ¾ß ÇÏ´Â Ä¡°ú ½Ã¼úÀÌ´Ù. 

[»çÁø=°ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©]
¢º 1¸¸¿ø´ë ÇýÅÃ, ¹Þ¾Æ¾ßÁÒ =5¸¸~7¸¸¿ø´ëÀÎ ½ºÄÉÀϸµ º»Àκδã±ÝÀÌ 2013³âºÎÅÍ °Ç°­º¸ÇèÀÌ Àû¿ëµÇ¸é¼­ ¸¸ 20¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀÎÀÎ ±¹¹ÎÀº 1³â¿¡ 1¹øÀº 1¸¸¿ø´ë¿¡ Ä¡·á¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¹°·Ð º´¿øÀÌ ÀÇ¿øÀ̳Ä, Á¾ÇÕº´¿øÀ̳Ä, »ó±ÞÁ¾ÇÕº´¿øÀ̳Ŀ¡ µû¶ó Á¶±Ý Â÷ÀÌ´Â ÀÖ´Ù.
½ºÄÉÀϸµ ½Ã¼úÀÇ ÀǷẸÇè Àû¿ë ÁÖ±â´Â ¸Å³â 7¿ùºÎÅÍ ´ÙÀ½ÇØ 6¿ù±îÁö 1³âÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ÀÌ´ÞÀÌ Áö³ª¸é Àû¿ë±â°£ÀÌ »õ·Ó°Ô ½ÃÀ۵ŠÁö³­ 1³â°£ ½ºÄÉÀϸµÀ» ¾È Çß´Ù¸é ÀÌ´Þ 30ÀϱîÁö Àú·ÅÇÑ °¡°ÝÀ¸·Î Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
ÇýÅÃÀ» ¹Þ¾Ò´ÂÁö Çò°¥¸°´Ù¸é ¡®±¹¹Î°Ç°­º¸Ç衯 ȨÆäÀÌÁö¿¡¼­ º»ÀÎÀÇ ½ºÄÉÀϸµ °Ç°­º¸Çè Àû¿ë °¡´É ¿©ºÎ¸¦ È®ÀÎÇÏÀÚ. µÎ ¹ø° ½ºÄÉÀϸµºÎÅÍ´Â 5¸¸¿ø ÀÌ»óÀÇ ºñ¿ëÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ½ºÄÉÀϸµ ÈÄ ÃæÄ¡ Ä¡·á³ª ÀÕ¸ö Ä¡·á µî óġ°¡ µÚµû¸¥´Ù¸é ¿¬ 2ȸ ÀÌ»óÀÌ¶óµµ º¸ÇèÀÌ Àû¿ëµÈ´Ù.

¢º Áõ»ó ¾ø¾îµµ ¿¬ÁßÇà»ç·Î Á¡°ËÇÏ´Â °Ô ÁÁ¾Æ¿ä =Ä¡°ú °ËÁøÀº Áõ»óÀÌ ¾øÀ¸¸é ¼ÒȦÇØÁö±â ½±´Ù. ÅëÁõÀÌ ¿À¸é ÀÌ¹Ì ¾î´À Á¤µµ ÁúȯÀÌ ÁøÇàµÈ »óÅÂÀ̹ǷΠ°³Àκ°·Î 1³â Áß ÇÏ·ç, ³¯À» Á¤ÇØ Á¤±âÀûÀ¸·Î °ü¸®ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Áö³­ 6¿ù9ÀÏÀº ¿µ±¸Ä¡ ¾î±Ý´Ï°¡ ³ª¿À´Â ³ªÀÌÀÎ 6¼¼ÀÇ ¼ýÀÚ ¡®6¡¯°ú ¾î±Ý´ÏÀÇ ±¸Ä¡¿¡¼­ µû¿Â ¡®9¡¯¸¦ °áÇÕÇØ ÁöÁ¤ÇÑ ¡®±¸°­º¸°ÇÀÇ ³¯¡¯À̾ú´Ù. ¿Ã¹Ù¸¥ ¾çÄ¡Áú ½À°ü°ú °Ç°­ÇÑ ½Ä½À°ü¤ý»ýÈ°½À°ü°ú ´õºÒ¾î Á¤±âÀûÀÎ ¡®Ä¡°ú ¹æ¹®ÀÇ ³¯¡¯·Î ¸Å³â 6¿ù 9ÀÏÀ» »ï´Â °Íµµ ÀÇ¹Ì ÀÖÁö ¾ÊÀ»±î? 

[¡®±¸°­º¸°ÇÀÇ ³¯¡¯ÀÎ Áö³­ 9ÀÏ ¼­¿ï ÇÁ·¹½º¼¾ÅÍ ¾Õ¿¡¼­ Ä¡°ú°ü°èÀÚµéÀÌ ¿Ã¹Ù¸¥ ¾çÄ¡Áú¹ý ±³À°À» ÇÏ°í ÀÖ´Ù. »çÁø=¿¬ÇÕ´º½º]
Âü°í·Î Áö³­ÇغÎÅÍ´Â 65¼¼ ÀÌ»ó ¾î¸£½Å ȯÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î Ʋ´Ï´Â ±âÃÊ»ýÈ°¼ö±ÞÀÚ¸¦ Á¦¿ÜÇÑ ÀϹݰǰ­º¸Çè °¡ÀÔÀÚ¶ó¸é 7³â¸¶´Ù 1ȸ, ÀÓÇöõÆ® Ä¡·á´Â Æò»ý 2°³±îÁö º¸ÇèÀÌ Àû¿ëµÅ 50% Áö¿øµÇ°í ÀÖ´Ù. ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀº ¡®º¸°Çº¹ÁöºÎ¡¯ ȨÆäÀÌÁö¿¡ °Ô½ÃµÅ ÀÖÀ¸¸ç, ¡®129 º¸°Çº¹ÁöÄݼ¾ÅÍ¡¯(129)¸¦ ÅëÇØ ¾Ë¾Æº¸´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. 

[»çÁø=¿ÀǾÖÁî]

joy @ heraldcorp . com
´ñ±Û 1°³
´ñ±Û¾²±â
rankÆäÀ̸¶ÀÓ 2017-06-24 (Åä) 00:42
Ä¡¼®Á¦°Å´Â ÇÒ¶© ¾ÆÇÁÁö¸¸ ÇÏ°í³ª¸é ÁÁ½À´Ï´Ù.

¹øÈ£ Á¦¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ ¡èÃßõ ¡èÁ¶È¸
[ºñ¹Ð»óÁ¡]  ´ë¿ë·® ÀÏȸ¿ë ÀüÀÚ´ã¹è ºñ¹ÐƯ°¡! (7279) ºñ¹Ð»óÁ¡
663 [°Ç°­]  ¾Æ¹«¸® ´õ¿öµµ¡¦´ç´¢ ȯÀÚ, ¸Ç¹ß·Î ½½¸®ÆÛ ½ÅÀ¸¸é 'Á·ºÎÁúȯ' À§Çè!  À̹ÌÁö rankJYLE 07-15 2 5352
662 [°Ç°­]  ´« ¹ØÀÌ Æĸ£¸£ ¾È¸é °æ·ÃÁõ TIP  (22) À̹ÌÁö rank·çÀ̾ƽº 07-14 8 7271
661 [°Ç°­]  µÎ¸íÀ̼­ ÇÒ¼öÀÖ´Â 1ºÐ ¾î±ú ÅëÁõ ¿ÏÈ­ ¿îµ¿  (5) À̹ÌÁö rankÄÚµåÄコƮ 07-14 2 5912
660 [°Ç°­]  Àá ¾È¿À°í °¡½¿ÀÌ¡¦È«»ï À߸ø ¸Ô¾ú´Ù°£ 'Å«ÀÏ'  (32) À̹ÌÁö rankÇÑ°ÉÀ½¾¿°É¾î°¡ÀÚ 07-13 15 7049
659 [°Ç°­]  ½½Ç Á¥²ÀÁö ÁõÈıº  (12) À̹ÌÁö rankM13A1Rx4 07-12 8 9666
658 [°Ç°­]  ³ª¸¦ ±«·ÓÈ÷´Â ÀÔ ¾ÈÀÇ ¾Ç¸¶ ±¸³»¿°  (33) À̹ÌÁö rank·çÀ̾ƽº 07-10 13 10291
657 [°Ç°­]  [°Ç°­+] ÆäµðÅ¥¾î·Î ¹«Á» ¼û±â¸é ¹ßÅé ´õ µÎ²¨¿öÁ®¿ä!  À̹ÌÁö rankJYLE 07-10 0 1741
656 [°Ç°­]  500³â ³Ñ°Ô À̾îÁø °íÅë, ´ë»óÆ÷Áø  (16) À̹ÌÁö rankM13A1Rx4 07-06 1 5371
655 [°Ç°­]  ±â¾ï·Â¿¡ ÁÁÀº °£½Ä 7  (13) rank»çºê·¹¸¦ 07-05 4 3117
654 [°Ç°­]  Á¹Çǵ© µî ¼ö¸éÁ¦ µå½Ç¶§ ÁÖÀÇÇϽñæ....  (22) rankÀ̸§¸¸Çѱ¹·Ôµ¥ 07-05 2 3705
653 [°Ç°­]  [Health Journal] À帶, ±×¸®°í ±× ÈÄ¡¦°í¿Â´Ù½ÀÀÇ °Ç°­ÇÐ!  (1) À̹ÌÁö rankJYLE 07-05 1 1619
652 [°Ç°­]  µ¶ÀÏ¿¡¼­ ³Ñ¾î¿Â ¸Ç¸ö ¿îµ¿¹ý `ÇÁ¸®·¹Æ½½º`  (56) À̹ÌÁö rankÄÚµåÄコƮ 07-05 37 13461
651 [°Ç°­]  Å»¸ð Ãʱâ Áõ»ó ¾Ë¾Æº¸±â  (5) À̹ÌÁö rankÄÚµåÄコƮ 07-05 0 3835
650 [°Ç°­]  ¼ºÀå¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½Ä BEST5  (20) À̹ÌÁö rank·çÀ̾ƽº 07-03 5 5146
649 [°Ç°­]  È­Àå½Ç °¡±â ¹«¼­¿î 'Ä¡Áú'¡¦ Áõ»ó ¿ÏÈ­ÇÏ´Â »ýÈ°½À°ü!  (6) À̹ÌÁö rankJYLE 07-02 0 3931
648 [°Ç°­]  100¸íÁß 2.5¸íÀÌ °Þ°í ÀÖ´Ù´Â '¾ÆÆÇŸÁö¾Æ' ÁõÈıº  (34) À̹ÌÁö rankM13A1Rx4 07-01 16 8643
647 [°Ç°­]  No Squat , Yes Squat  (6) À̹ÌÁö rank¼ö¾çÃß 07-01 4 4126
646 [°Ç°­]  Æó¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¹æ¹ý 7°¡Áö  (10) À̹ÌÁö rank»ý³ª±âÇå 07-01 1 5429
645 [°Ç°­]  ¸ð±â¸¦ ºñ·ÔÇÑ ÇØÃæ ÅðÄ¡¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ½Ä¹°µé  (13) À̹ÌÁö rankºÒöÁÖ¾ß 06-30 3 3213
644 [°Ç°­]  ³ëÈ­ ´ÊÃß´Â ¸Ô°Å¸® 5°¡Áö  (8) À̹ÌÁö rank°¨¼º¼Ò³à 06-30 2 4311
643 [°Ç°­]  ¾Ç¸¶ÀÇ ¹ßÅé »Ñ¸®  (10) À̹ÌÁö rankM13A1Rx4 06-29 6 7107
642 [°Ç°­]  [¿¬Áß±âȹ - Áö±¸ÀÇ ¹Ì·¡] ¿ÀÁ¸, ¾ó¸¶³ª À§ÇèÇÑ°¡?  À̹ÌÁö rankJYLE 06-29 0 1315
641 [°Ç°­]  ¿îµ¿ Çϸ鼭 ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÀº À½½Ä  (17) À̹ÌÁö rank·çÀ̾ƽº 06-28 13 7572
640 [°Ç°­]  ¾Ë·¯Áö-¾Æ³ªÇʶô½Ã½º °ü·Ã »ó½Ä  (3) À̹ÌÁö rank±×±îÀ̲¨¹¹¶ó°í 06-28 2 1723
639 [°Ç°­]  ÀÜ·ù³ó¾à Á¦°Å ¹æ¹ý  (9) rank¾îµÒÀǹä 06-26 4 3240
638 [°Ç°­]  ¸ö¼Ó µ¶¼Ò »©ÁÖ´Â ¿©¸§ °úÀÏ 4°¡Áö  (14) À̹ÌÁö rank»çºê·¹¸¦ 06-26 3 3373
637 [°Ç°­]  [°Ç°­ÀÌ ÃÖ°í] º´¿ø¼­ 'Áß°£°­µµ' ¿îµ¿Ç϶ó´Âµ¥¡¦Áß°£°­µµ¶õ?  À̹ÌÁö rankJYLE 06-25 3 2282
636 [°Ç°­]  »ì ¾È Âî´Â üÁú ¸¸µé±â  (30) À̹ÌÁö rankAken 06-24 20 9739
635 [°Ç°­]  [½ºÄÉÀϸµ º¸ÇèÀû¿ë 4³â ¨è] 1³â°£ ½ºÄÉÀϸµ ¾ÈÇß´Ù¸é ¡®6¿ùÀÇ ÇýÅᯠ´©¸®¼¼¿ä!  (1) À̹ÌÁö rankJYLE 06-24 3 2840
634 [°Ç°­]  ´õ¿ì¸é °üÀý¿° ȯÀÚ Áõ°¡, Ä¿ÇÇ´Â ÇÏ·ç 2Àܸ¸!  (1) À̹ÌÁö rankJYLE 06-23 0 1737
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  ´ÙÀ½

°øÀ¯Çϱâ

ÀÌÅä·£µå ·Î°í

°èÁ¤ ã±â ȸ¿ø°¡ÀÔ
¼Ò¼È·Î±×ÀÎ