로드타시는분들 평균 케이던스 몇정도 나오시나요?

기어비 조정을 하시면되겠죠..
속도로 맞추시지마시고...

제가 114정도 나오는데 평소 수영다니면서 스쿼트를 하는편이라 평소 단련된 하체운동이 도움이 되지않나.. 싶네요

90~95면 충분히 적정 케이던스라고 생각되는데요
110이상 올라가면 너무 빠르다고 봅니다
저같은 경우는 아주 고속으로 달리거나 리커버리할때 이외에는 100을 넘지않습니다
그리고 케이던스를 더 높이려면 원형 페달링을 더 익숙하게 하셔서 사점을 없애는 훈련을 하셔야할겁니다

윗분 말씀대로 적정 케이던스는 90정도로 알고 있습니다. 물론 자전거 타는 목적에 따라 다르겠지만 케이던스 90정도가 토크와 알피엠의 균형을 맞추는 케이던스라고 들었습니다.
110이상이면 너무 심폐운동화 된다고 생각합니다. 뭐 평 로라 돌리는 거면 몰라도요...

제 경우는 리컴이 한대 있다보니 미스와 리컴을 번갈아 가며 타고 있습니다. 서로 다른 근육을 사용하는 느낌이 강하다보니 의외로 괜찮더군요. 암튼 이렇게 업라이트와 리컴번트를 번갈아 타더라도 케이던스는 90이상을 유지하려 노력 중 입니다. 솔직히 100이 넘어가는 케이던스는 뭐랄까 내 스스로 돌리는 느낌이 들 질 않아서 피하게 되더군요.

적정 케이던스를 꾸준히 유지하는 게 좋습니다.

케이던스가 뭡니까??

분당 회전숫자입니다 ㅎ

그랬군요

100~120이 적정 케이던스? 아닐텐데요. 너무 빠릅니다.
저도 RPM 올리기 위해서만 100 / 105 / 110 으로 탔지.
장거리 타면서 페달을 무겁게 밟을 때는 90으로 맞춰서 탑니다.

70~80도 벅차하는 무근육자는 웁니다....ㅜㅠ