여자고도비만 다이어트

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여자고도비만 다이어트

MERCY 2024-03-28 (목) 14:03 조회 : 11961 추천 : 41

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덴마크모카라떼 2024-03-28 (목) 14:08

취지: 하루에 3끼 먹던 걸 1끼로 줄여
실제: 3끼 먹던 양을 1끼에 먹어

그래도 109에서 95까지 뺀거 보면 효과는 있나보네

추천 1

초달 2024-03-28 (목) 17:45

@나스레짐

저런 사람을 뭐라도 하는 사람이라고 말하는 거라면

정말 뭐라도 하는 사람들을 모욕하는 말임

저건 뭐라도 하는 척하는 것임

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hihihihi 2024-03-29 (금) 05:53

@덴마크모카라떼

사실 1일1식의 취지는 공복을 16시간 유지해서
오토파지를 활성화 시키는거...
핵심은 혈당을 높이지 않는 음식을 먹는걸로 알고 있습니다.

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베트남아수라다 2024-03-29 (금) 12:35

@덴마크모카라떼

근데 몸무게가 더 줄지 않고 정체된다면 다른 방법이 없긴 하죠.
먹는 걸 줄이던지 더 운동하던지.

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레이지겐 2024-03-28 (목) 14:16

적게 먹고 많이 걸어~

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레드불레이싱 2024-03-28 (목) 14:19

뭐라도 하는 사람을 비난하는건 나쁘지만

...그 하는게 ...어..,.,

추천 1

퀴클롭스 2024-03-28 (목) 17:54

@순수한불독

있는 사람과 없는 사람의 빼는 양 차이는 아주 큽니다.
저도 100키로 언저리 몸무게인데 10키로 빼고 찌우는 건 일도 아님..
운동은 걷기 정도만하고 먹는 양만 줄여도 1주일에 5키로는 순식간에 빠집니다.
제 몸 기준으로 80키로 중반까지는 어렵지 않게 빼고
그 밑으로는 운동량을 많이 늘리든가 먹는 걸 확 줄여야 해서 쉽지 않음..

추천 1

순수한불독 2024-03-28 (목) 20:07

@퀴클롭스

개개인 채질마다 다릅니다.
그건 선생님 채질인거고

추천 1

반다크 2024-03-29 (금) 12:10

@순수한불독

저렇게 찐 사람이면 체질은 비슷하다 볼수있죠
50이 10키로 빼는거랑 120이 10키로 빼는게 다르다는 말인데 무슨 체질탓을 해요

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난짜리 2024-03-28 (목) 14:49

재미있는분이네

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붉은해적 2024-03-28 (목) 14:50

???:닭가슴살 먹으라고요 왜 통훈제삼겹살 먹는겁니까? 예?

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패왕색패기 2024-03-28 (목) 14:58

이건 다이어트가 아니라 먹방아냐????

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jorduck 2024-03-28 (목) 15:19

저 정도면 선방했네요

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삶은달걀O 2024-03-28 (목) 15:34

그래도 14키로 뺏네

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치팅데이 2024-03-28 (목) 17:02

비빔면에 통삽겹은 반칙이지

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초보집사 2024-03-28 (목) 17:21

그래도 공복이 기니까 살이 빠지네.

추천 1

승연이 2024-03-28 (목) 17:21

화이팅....포기만 안 한다면 언젠간 건강해지겠죠

추천 1

도모사마 2024-03-28 (목) 17:24

어?

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걸음걸이 2024-03-28 (목) 17:26

그래도 뺐으니까 된거임...
1일 1식이기는 한데 저정도 먹으면 24시간 지나도 배안고프기는 할듯...

그래도 한방에 저렇게 많이 먹으면 소화가 제대로 안되고 배출되는 양이 있어서 3끼로 나눠서 먹는거보다 흡수되는 칼로리양이 적을거임.
다만 저게 되는건 30대 초반까지...

30대후반 넘어가면 저렇게 먹으면 역류성 식도염 걸림..

추천 1

미나루 2024-03-28 (목) 17:30

다이어트 전에는 1일 3식을 저렇게 먹었다는거 아님?

추천 1

향기바다 2024-03-28 (목) 17:31

운동만으로 다이어트 어려움
운동+다이어트식단 해야 쭉쭉 빠짐
그만큼 먹는게 중요한거임
저렇게 탄수화물이랑 지방을 때려먹으면 살이 안빠짐

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홍동백 2024-03-28 (목) 17:35

야채를 전혀 안 먹는다는 것은 애초에 다이어트 할 의사가 없다는 증거.
진심으로 다이어트를 하려면 어떤 방법으로 하든 상관은 없는데 지킬 거 딱 세 가지.

1. 배추, 양배추, 나물 위주로 야채를 70퍼센트 이상 섭취한다.
2. 탄수화물 하루 100그램 이하로 줄인다. 라면 한 개.
3. 하루 1시간 속보로 걷는다.

이 세 가지만 철저히 지키면 살은 빠집니다.

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블랙진격 2024-03-28 (목) 17:36

그와중에 고기는 맛있게 구은듯???

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슬픈수달류 2024-03-28 (목) 17:45

탄수화물만 먹거나 고기만 먹거나 해야 하는데 둘다먹어서 실패

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샤르베스 2024-03-28 (목) 17:48

저렇게 먹어도 빠지네...
근데 한끼 양이 내가 3번먹을 양인거 같은데

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앤디킴 2024-03-28 (목) 18:01

팁을 드리면,, 저기서 (1일 1식 기준)
디저트 안먹고(먹더라도 공복시간 아닐때 먹기)
비빔면 빼거나 양 줄이고, 삼겹살만 먹고,
맥주를 와인이나 위스키로 바꾸면( = 저탄고지 다이어트 + 간헌적 단식)
200일(6개월)에 70은 찍었겠다.
거기에 유산소만 조금해주면,, 10키로 더 뺄수있음,,
그래도 방송 계속 할려면 비빔면 못빼지 ㅋ

추천 1

동그란펭귄 2024-03-28 (목) 18:08

저사람은 어찌됬든 14키로 감량이라도 했다지만

여기서 악플 다는것들은 뭐라도 해보긴했을까 모르겠다

추천 1

두딩 2024-03-28 (목) 19:51

@동그란펭귄

그래도 100kg까지 안찌는 법은 알고 있지 않을까요?

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왕대괄장군 2024-03-28 (목) 19:16

노력많이 했네...
평소에 저렇게 3번이상 먹었겠지

추천 1

칼브 2024-03-29 (금) 05:57

다이어트는 상대적인거라서.
하루에 5천칼로리 먹던 사람이 3천칼로리만 먹으면 빠지는게 맞아요.
누구는 얼만큼 먹는다고 따라서 그대로 한다고 똑같이 빠지는게 아니거든요.
다이어트 한다면서 저만큼이나 먹어? 라고 할 수 있지만. 저사람 평소에 먹던거보다 많이 줄인거면 빠지는게 맞아요.
마지막짤에서 안 빠졌다는거 보고. 저렇게 먹으니까 안빠지지라고 할 수 있지만.
똥 언제 쌌냐. 몸안에 수분이 어느정도 있냐에 따라서 하루에 1키로정도는 와리가리할 수 있는거라서.
반드시 잘못된 다이어트를 하고 있다고 볼 수도 없어요.
다이어트는 단계적으로 하는게 좋습니다.
평소에 엄청 먹던 사람이 하루아침에 닭가슴살하고 샐러드만 먹는다? 실패할 가능성이 매우 높아요.
야식끊고. 간식끊고. 믹스커피 먹던거 아메리카노로 바꾸고.
이렇게 두어달하다가 정체기 오면. 밥 양을 좀 줄이던가. 반찬에 풀을 늘리던가.
하는 식으로 단계적으로 정체기가 올때마다 줄이는게 좋아요.
급하게 확 바꾸면 근손실나고 요요오기 쉬운 몸으로 망가질 수가 있어요.

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