탈모에 도움되는 영양제 정리
탈모환자이며 현재 탈모약 복용중입니다.
탈모에는 탈모약이 최우선이고 나머지 영양제는 도움을 주는 것이니 참고하세요.
1. 비오틴
가장 많이 알려진 성분이죠.
우리 몸에 지방, 탄수화물, 단백질 대사를 돕는 수용성 비타민 입니다.
머리카락을 구성 성분인 케라틴을 생성하는 역할을 합니다.
탈모, 모발건강 관리 목적으로 비오틴은 섭취하는것이라면
비오틴은 최대 5,000ug 이내로 섭취하는것이 좋다고 합니다. 그 이상 고함량 비오틴을 섭취할 경우
여드름, 피부발진등의 부작용을 유발할 수도 있다고 합니다.
2. 판토텐산
비오틴과 마찬가지로 비타민B 군중 하나인 비타민B5
피부와 머리카락을 구성하는 콜라겐을 만드는데 필수적인 물질
3. 맥주효모
맥주효모에는 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하다고 합니다.
다만, 식약처로부터 기능성을 인정받은 건강기능식품은 아니기 때문에 보조용도로 섭취하는게 좋다고 하네요.
4. 셀린
탈모에 원인 중 하나인
활성 산소를 제거하여 세포를 보호하는 역할을 하는 성분
원형탈모인 사람은 정상인들에 비해 셀린 수치가 낮다는 연구결과가 있으니 원형탈모이신분들은 섭취하면 좋을것 같네요.
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익명
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