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다이어트 후 안정화 되는 기간은? 그리고 옷 사이즈

[댓글수 (12)]

nnn12 2024-01-25 (목) 08:42 조회 : 1780 추천 : 11

https://etoland.co.kr/link.php?n=8957376 복사

제가 현재 71kg 정도로 감량을 했고

전에 90kg 정도에서 목표는 68kg 입니다.

현재 4개월째 진행중인데 문제는 옷 입니다.

전엔 105도 작아지기 시작해서 옷 걱정을

했었는데 ... 지금은 슬슬 100도 맞기 시작하고

기존에입던 옷은 그냥 아주 널널합니다.

보통 어느정도면 안정화가 될까요?

그리고 체형이 바뀐만큼 옷 사이즈도 바뀌는데

옷 사이즈 조정은 어떻게 해야 할까요?

옷 사이즈가 완전 바뀔만큼 다이어트 성공하신

분들 도와주세요.

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댓글 12개

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추억의향기 2024-01-25 (목) 08:53

체형이 바뀔만큼 다이어트는 안했는데
현재 식습관 + 운동 유지한다면 크게 바뀌진 않을거예요
저의 경우 점심은 도시락 싸서 먹는데
(밥, 브로콜리, 닭가슴살) + 소스(스리라차) 이렇게 먹고 있어요
저녁은 밥을 적게먹고 일반 식단으로 하고있고
술 약속이 잦긴 한데 약속이 없는 날은 운동하고 있어서 크게 몸무게 변화는 없는거 같아요

추천 0

nnn12글쓴이 2024-01-25 (목) 09:31

@추억의향기

전 간헐적 단식에 탄수화물 제한 정도랄까요?
딱히 한게 없네요.
이렇게해도 체중유지는 되긴 하더군요.
요즘 감량 속도가 느려서 그렇죠.

추천 0

추억의향기 2024-01-25 (목) 10:27

@nnn12

식단으로만 빼신거라면
더 길게 보셔야 할 것 같아요
원래 계단식으로 감량이 진행되어서…

추천 0

nnn12글쓴이 2024-01-25 (목) 11:29

@추억의향기

운동도 하고있어요. 강도가 높진 않아서
보조수단이지만요.

추천 0

추억의향기 2024-01-25 (목) 11:33

@nnn12

4개월에 19kg면 빨리 빼신거라…
결론은 더 길게 보셔야 합니다.
못해도 6개월 ~ 1년은 봐야 하고
운동이 보조수단이라면 식단 변경 후에는 몸무에 다시 올라 갈 수 있어요.

추천 0

nnn12글쓴이 2024-01-25 (목) 11:38

@추억의향기

예 안그래도 어디 아프냐고 이야기 꽤 듣죠.
갑자기 빠진거라 ... 빨리 빼긴 한거죠.
식단조절과 간헐적 단식은 계속 할려고요.
해보니 몸 상태도 좋아지고 딱히 무리한
방법이 아니거든요.
1년은 봐야겠네요.

추천 0

사또 2024-01-25 (목) 08:55

다이어트 방식에 따라 다른데요

극단적인 식이조절이나 과도한 운동으로 급하게 빼신 경우에는 1년정도 지켜보시길 권합니다

일반식에 적당한 운동이나 평범한 습관개선으로 서서히 빠진 경우에는 다이어트루틴 배제하고 3개월 이상 애쓰지않는데 몸무게 유지되면 그냥 옷 사셔도 됩니다

추천 0

nnn12글쓴이 2024-01-25 (목) 09:29

@사또

극단적이진 않아요. 간헐적 단식에
탄수화물 약간 제한한 정도예요.
그외 평범하게 했죠.
단지 기간이 좀 짧긴하죠?

추천 0

하니우당 2024-01-25 (목) 09:13

걍 널널하게 입으시길 추천... 1~2년 지켜보시는게...

추천 0

망고맛쥬스 2024-01-25 (목) 10:43

천천히 뺴면 확실히 요요가 없죠

추천 0

nnn12글쓴이 2024-01-25 (목) 11:32

@망고맛쥬스

안그래도 초기때 보다 지금은 안빠져요.
초기땐 1주일에 3kg도 빠졌는데 ...
지금은 2~3주 정도에 1kg 정도네요.
이제 3kg 정도 남고 70kg 진입했으니
거의 초기 과체중 정도라 ...
조심하고 있죠.

추천 0

사랑해솔 2024-01-26 (금) 02:08

앞자리가 5번 바뀐 사람인데
안정화 같은건 없어요
먹으면 찝니다
결국 본인이 오랜기간 유지할 수있는 방법을 찾아야죠

추천 0

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