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락토프리 마시면 될 건데...

@bag321

카제인 알레르기 일수도 있어서

난 시리얼에...

그만해;;

저는 1리터 정도 마시면 배아픔

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아직도 전세계 인구의 2/3는 유당불내증.
우유 소화 시킨다는 것 자체가 소수의 돌연변이.

오랜지 주스 마싯슴.
문제는 설탕 폭발

글고 나이 먹을수록 산 많은 과일에 이 녹는게 느껴짐

매일마시면 배안아픔

락토프리 제품은 괜찮음 일단 전 그럼

락타아제 알약으로 사놈

그거에다가 유제품은 기본 유당제거된것만

@조나한

배탈때문에 우유를 못먹는 사람은 먹질 않는데 뭔 당연한 소리를 하고 계셔여?

유당불내증......ㅠㅠ
아침에 기상하자마자
한컵 마시면
오전내 세번이상 대변기 사용해야함.....
체중이 급속하게 1kg정도는
급속으로 빠짐.....
물론 수분도 같이 빠져서
컨디션이 안좋음

유당불내증 대부분 동양인이 있다고....
원래 유당불내증이 정상이라고....

https://namu.wiki/w/유당불내증

과거에는 성인이 락타아제 같은 효소를 내지 못해 유제품을 잘 소화시키지 못하는 것도 유당불내증이라는 불치병에 걸린 것으로 봤으나, 현대에 연구결과 대다수의 성인들이 유제품을 소화 못 시키는 것은 자연스러운 현상이고 과거 유목민 시절 유제품을 많이 먹었던 유럽-중앙아시아 등지에 살던 사람들의 일부에 돌연변이가 일어나 성인후에도 유제품 소화가 잘 되도록 진화한 것으로 밝혀졌다.

일반적으로 포유류의 유당분해효소 단백질을 만드는 유전자는 젖을 뗄 나이가 되면 젖을 소화해야 할 일이 줄어들기 때문에 차츰 비활성화되도록 프로그램 되어있다. 따라서 나이가 들면 대부분의 포유류는 이 효소의 작용이 줄어들고 유당불내증이 나타난다. 따라서 대부분의 포유류들은 유년기가 지나면 젖으로부터 영양분을 얻을 수 없게 되고, 다른 포유류를 사냥한다 해도 젖을 섭취하진 않는다.

성인이 유당분해 효소가 나오기 시작한 진화는 생각보다 오래되지 않았는데, 대략 1만 년 전후부터 시작된 것으로 보인다.

중앙아시아, 북미(아메리카 원주민 제외), 유럽(남부 스페인 제외) 일부 지역 정도를 제외하면 성인이 젖당을 소화시키지 못하는 건 전세계에서 흔히 볼 수 있는 증상이다.

세계 인구의 70%가 어린 시절이 지난 후에는 유당 분해 효소를 생산할 수 없다. #

나이가 들면서 유당분해력이 사라진 경우, 우유를 자주 먹어주면 락테이스 합성 유전자가 다시 작용한다는 이론도 있다. 실제로 유당불내증이 있던 사람이라도 오래 마시다 보면 사람에 따라 소화 능력이 향상되기는 한다.

지역별로 유병률이 다르다. 북유럽, 중앙아시아, 남아시아, 중동처럼 옛날부터 동물 젖을 먹어왔던 지역의 사람들은 10% 미만이라는 낮은 추정치를 보이는 곳도 있고 과거 아시아나 아프리카 일부 지역처럼 95%라는 높은 추정치를 보이는 곳도 있었다. 식단의 변화로 비율이 점차 줄고 있지만 한국인은 75%가 유당불내증을 겪고 있으며 성인이 되면 우유를 잘 소화하지 못한다.

유목민족의 대명사격인 몽골도 사실 보존성과 유당불내증 문제 때문에 유제품을 그냥 먹는 게 아닌 발효해서 먹는 경우가 많았다. 발효시킨 유제품은 발효균에 의해 유당이 젖산으로 전환되기 때문에 유당불내증이 있어도 대량섭취가 가능하다.

우유뿐만 아니라 대부분의 유제품에 유당이 함유되어 있지만, 우유보다는 비교적 그 양이 적기 때문에[7] 우유 마시면 바로 반응오는 사람들도 요구르트, 치즈, 버터는 먹어도 별 탈 없는 경우가 꽤 있다. 물론 케바케라 심한 경우 가공된 유제품에 들어있는 유당만으로도 폭풍설사를 하는 경우는 얼마든지 있으니 주의.

사람에 따라 계속 마시면 유당불내증이 치료되는 경우도 있지만, 체질에 따라 꾸준히 마셔도 증상이 개선되지 않는 사람도 있을 뿐더러, 다른 대체 음식들을 다 제쳐놓고 굳이 고생하면서 우유를 마셔야 하냐는 근본적인 문제가 남아있다.

5. 락토프리 우유

유당불내증 소비자들을 위해 유당을 제거하거나 다른 물질로 분해한 락토프리 우유가 판매되고 있다.


웬만한 편의점에는 락토프리 우유가 들어와있으며, 마트에서는 대형으로도 판매한다. 그러나 유당불내증이 심각한 경우 락토프리 우유조차도 몸에 받지 않는 경우가 있으니 선택은 개인 몫. 우유의 맛을 고집해야 할 필요가 없다면 두유나 아몬드 밀크 등 우유대체 식품을 섭취하는 것도 방법이다.

락토프리가 뭔지 잘 모르는 사람은
소화가 잘되는 우유라고 써있는거 먹으면됨

두유 드세요

우유 그게 뭐라고 ㅋ 안먹으면 됨

시리얼을 그냥 먹음

시리얼은.. 그냥 아작거리는 과자 아닌가여?

시리얼 안먹음 되잖아요 ㅇㅅㅇ;;

어렸을때는 몰랐던건지 아니면 당연하게 생각했던건진 모르겠지만

국초딩때 우유를 마시라고 줬던적이 있었지요 그때는 우유 안먹는다는 애들것까지 제가 다

마실정도였고 우스갯소리로 우유마시고 키커야지~ 하며 벌컥벌컥 작은팩 하루 3개정도씩 잘도먹었는데

심할정도는 아니었는데 어느날부턴가 3개이상을 먹기시작한뒤로 화장실을 자주갔었네요

그때까지도 그런체질인줄은 몰랐어요 그래서 간단하게 한끼 먹을땐 우유에 시리얼 자주 말아먹었는데

중딩된뒤로도 시리얼 말아먹다가 제대로 설사터진적 있어서 문제점을 찾아보려 병원갔다가 장염인줄 알았는데

의사와 우유 삼겹살 그런거 많이먹으면 설사 한다고 말했더니 의사가 유당불내증 같다고 알려주더군요

그뒤로는 우유를 두유로 바꿨고 고기같은 기름기는 적게먹고있네요 특히 고기 삼겹살은 한국사람에게

빠질수없는 음식인지라 예전엔 회식자리 모임자리 가면 소화제 챙겨다니고 그랬었네요

몸이 그런걸 소화를 못시키는거 같아서 삼겹살 먹고난뒤 소화제 먹으면 좀 괜찮았어요

그뒤로 삼겹살 먹는방법은 고기를 더 바짝굽는겁니다 다른사람이 구워준 삼겹살을 저는 따로

전자렌지 그릇에 담아서 전자렌지로 바싹 구워서 기름기 빼내고 조금 딱딱해진 삼겹살을 먹는거였죠

우유을 못먹으면 베지밀 두유에 말아먹으면 되는데 왜 저런 혼종들이...

ㅋㅋ 엄청나네

젊을때는 잘 마셨는데... 나이 먹으니까 설사하드라구요.
그래서 락토프리(소화 잘되는) 우유만 먹고 있어요.

걍 데워먹어..

아침에만 우유 패스함. .

저지방먹으니까 괜찮던데

멸균 우유 먹으니 괜찮음.....일반 우유 먹으면 설사 하는데 멸균 우유 먹으면 문제 없음...

전 좀 왔다갔다 하던데 왜 그런지 모르겠네요
괜찮겠지하면서 먹고 오 괜찮네 먹다가 한 번 잘못 걸리면 1시간에 2~3번 화장실 가면서 후회하고
다시 도전..ㅎㅎ

유당불내증은 지속적으로 유우를 마신다고해서, 완화되는 증상이 아닙니다. 몸에 안맞는건 안맞는거죠.
직접적으로 먹지 않아도 간접적으로 우유를 먹을수있는것이 많지요.

유당불내증 심해서 한번 마셨다하면 화장실 시도때도없이 가는 지인도
락토프리 먹으면 괜찮더라구요 그거 먹어야할듯

어렸을 땐 200 미리는 맛있고 괜찮았는데 500미리 먹으면 좀 배아프고. 지금은 500도 배 안아픔.
그냥 계속 먹다보면 바뀌긴 하는데 굳이!!는 맞죠.

라떼도 못마셔요 그래서....

조금 마시는건 괜찮은데, 혹시나 밖에서 실수할일 생길까봐 -.-

우유 함량 높은 아이스크림도 많이 먹으면 배아픔...ㅠ

락토프리 괜찮은데 1000미리짜리좀 팔았으면

@폐비윤씨2

?? 웬만한 메이커는 다 팔텐데요 대용량

동원 남양 gs 이런메이커들 다팜 2.3리터짜리도 있음 락토프리

@다르네크

그거 유통기한 짧은거 아니에요?

@폐비윤씨2

우유야 보통 일주일~10일 수준임

멸균찾으시는거면 굳이

멸균까지 만들필요는 없으니 안만드는듯

그냥 먹고 다 떨어지면 마트가서 사면됨

전 바나나우유에 시리얼

마포대교는 무너졌냐??
두유가 있잖아요~
두유 아몬드 오트 종류도 많은데..

탈지분유라는 대체품도 있음  가루로 먹어도 맛남

동물젖을 인간이 먹으니 그러지

으아