운동할때 부상을 일으키는 흔한 실수.jpg

				지옥사냥개 2017-11-07 (화) 09:40 허리는 무조건 아치로 만들어야 한다는 거군요... 허리는 무조건 아치로 만들어야 한다는 거군요...

				만씨씨 2017-11-07 (화) 09:46 고개를 아래로 고개를 아래로

				어른아Ol 2017-11-08 (수) 01:39 아래가 아니라 등과 일직선 인거 같습니다. 아래가 아니라 등과 일직선 인거 같습니다.

				듀블레스 2017-11-07 (화) 09:55 와드 와드

				뭐이냐 2017-11-07 (화) 09:57 와 와

				킴연호 2017-11-07 (화) 10:00 허리는 아치. 어깨는 펴고. 허리는 아치. 어깨는 펴고.

				난박 2017-11-07 (화) 10:04 감사.., 감사..,

				희망을싣은돛단배 2017-11-07 (화) 10:07 좋은 내용 감사합니다. 좋은 내용 감사합니다.

				부처님ㅋ 2017-11-07 (화) 10:22 베플로 선택된 댓글입니다 결론은 이거군요 결론은 이거군요

				오도득 2017-11-07 (화) 10:46 여러분 일단 헬스장을 가야합니다. 여러분 일단 헬스장을 가야합니다.

				김리칸 2017-11-07 (화) 10:53 아주아주 좋은 내용이네요! 아주아주 좋은 내용이네요!

				츠레유키 2017-11-07 (화) 11:26 운동와드 운동와드

				milkye 2017-11-07 (화) 11:27 좋은정보감사합니다. 좋은정보감사합니다.

				매국3어버이연합 2017-11-07 (화) 11:30 끝에 두개는 똑같은데 뭐가 다른건가요? 끝에 두개는 똑같은데 뭐가 다른건가요?

				rustyrya 2017-11-07 (화) 12:33 화살표 방향을 보면 어깨를 저렇게 펴고 하라고 나와있네요 화살표 방향을 보면 어깨를 저렇게 펴고 하라고 나와있네요

				든든한농협 2017-11-08 (수) 22:02 어깨가 아니고 허리입니다~ 어깨가 아니고 허리입니다~

				든든한농협 2017-11-08 (수) 22:02 끝에것도 보시면 허리를 아치로 만들어야 해요 끝에것도 보시면 허리를 아치로 만들어야 해요

				알콜짱아찌 2017-11-07 (화) 12:15 와따라야 그림 설명 좋네요 와따라야 그림 설명 좋네요

				제미니 2017-11-07 (화) 12:32 개꿀팁인듯 ㄷㄷ 개꿀팁인듯 ㄷㄷ

				lsy8418 2017-11-07 (화) 12:34 쉬 펄..이걸 왜 이제 알려주는겁니꽈? 어깨 나갔는데ㅠㅠ 쉬 펄..이걸 왜 이제 알려주는겁니꽈? 어깨 나갔는데ㅠㅠ

				베르베르베르 2017-11-07 (화) 13:26 와드 와드

				곰토a 2017-11-07 (화) 13:45 이거보니까 운동하고싶당 이거보니까 운동하고싶당

				돈이돈을벌지 2017-11-07 (화) 14:44 가슴내밀고 허리 벤트오버하고!! 한 10000번쯤은 들은소리. 어깨조심하세요 가슴내밀고 허리 벤트오버하고!! 한 10000번쯤은 들은소리. 어깨조심하세요

				나르미네 2017-11-07 (화) 15:48 ㅇㄷ ㅇㄷ

				투지영구 2017-11-07 (화) 16:06 ㅇㄷ ㅇㄷ

				크레쓰 2017-11-07 (화) 17:53 운동 자세 와드 운동 자세 와드

				인투더월드 2017-11-07 (화) 20:47 운동하는 사람들은 이미 알고 있는 방법일 겁니다. 이게 팁이 된다면, 아마 운동을 아직 시작하지 않는 사람이겠죠. 그런데, 과연 그 운동 안 하시는 분들이 이 글을 참조삼아 운동을 할까요? 운동하는 사람들은 이미 알고 있는 방법일 겁니다. 이게 팁이 된다면, 아마 운동을 아직 시작하지 않는 사람이겠죠. 그런데, 과연 그 운동 안 하시는 분들이 이 글을 참조삼아 운동을 할까요?

				direct 2017-11-07 (화) 23:56 ㅇㄷ ㅇㄷ

				원더풀투나잇 2017-11-08 (수) 00:00 숄더팩킹 이라고 합니다 견갑골을 붙이는 느낌으로~ 숄더팩킹 이라고 합니다 견갑골을 붙이는 느낌으로~

				강토 2017-11-08 (수) 01:56 이런 이론은 도움이 안돼요. 사람은 순간 힘 들어가는대로 움직입니다. 몰라서가 아니라 순간반응에요 무조건 반사라는겁니다. 이런 이론은 도움이 안돼요. 사람은 순간 힘 들어가는대로 움직입니다. 몰라서가 아니라 순간반응에요 무조건 반사라는겁니다.

				김김하 2017-11-08 (수) 14:07 이론이아니라 자세고 실제로 무조건저렇게해야되요 ^^;;; 이론이아니라 자세고 실제로 무조건저렇게해야되요 ^^;;;

				김김하 2017-11-08 (수) 14:08 그리고 기구들때 운동부위외에 힘들어가면서 몸움직이면 잘못운동하고있는겁니다 운동부위에 똑바로힘주면 무조건 자세가 저렇게 되요 ㅎㅎ 그리고 기구들때 운동부위외에 힘들어가면서 몸움직이면 잘못운동하고있는겁니다 운동부위에 똑바로힘주면 무조건 자세가 저렇게 되요 ㅎㅎ

				IACS 2017-11-08 (수) 08:39 운동자세 운동자세

				타다샤 2017-11-08 (수) 20:58 왜 그림인데도 이렇게 이해하기 힘들지? 왜 그림인데도 이렇게 이해하기 힘들지?

				ZeroCH 2017-11-08 (수) 23:20 와드 와드 와드 와드

				스스습 2017-11-09 (목) 10:26 힘이 들어가서 저 자세가 안나와요~ 하시는 분들은 올바른 자세에서 그 무게를 감당할 힘이 아니라는 겁니다. 무리해서 잘못된 자세로 운동하는거죠. 힘이 들어가서 저 자세가 안나와요~ 하시는 분들은 올바른 자세에서 그 무게를 감당할 힘이 아니라는 겁니다. 무리해서 잘못된 자세로 운동하는거죠.

				chipdog 2017-11-09 (목) 10:27 더 없나요? 더 없나요?

				떼쟁이삼촌 2017-11-09 (목) 13:35 내가 저래서 어깨가 아픈거구나... 내가 저래서 어깨가 아픈거구나...

				라온212 2017-11-10 (금) 01:02 ㅇㄷ ㅇㄷ

				沒入FLOW 2017-11-11 (토) 11:51 화살표 보니 힘이 여러 곳으로 분산되지 않고 단순하게 나가는 게 핵심인 듯! 힘이 수직으로 작용하거나 일직선으로 작용하는 화살표를 보면 화살표 보니 힘이 여러 곳으로 분산되지 않고 단순하게 나가는 게 핵심인 듯! 힘이 수직으로 작용하거나 일직선으로 작용하는 화살표를 보면

				김연진 2017-11-12 (일) 02:09 무거운 짐 들 때도 비슷하죠 허리 펴고 고개 들고 다리 힘으로 들고 무거운 짐 들 때도 비슷하죠 허리 펴고 고개 들고 다리 힘으로 들고

				에더마스크 2017-11-12 (일) 11:08 운동자세 와드~~~ 운동자세 와드~~~