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[운동]

크레아틴?

rank 신카이 2016-12-30 (금) 20:07 조회 : 691 추천 : 0  

크레아틴이 도대체 뭔가요??

먹고 안 먹고 차이가 뭐죠?

네이버 검색해봐도 도통 어렵게 설명 되어서 쉽게 설명 해주실뿐..ㅜ.ㅜ 부탁드려요~
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rank스틱스1830 2016-12-30 (금) 21:26
꾸준히 복용하면 운동시 조금더 힘을쓰게는 해주긴 하는데...

그냥 생각이 힘을 만든다고..
예를 들면 영양제를 만병 통치약이라 하고 먹이면  아프던 몸이 안아프다 이정도?
     
       
rank신카이글쓴이 2016-12-31 (토) 02:10
별거 아닌가 보네요;; 있으면 좋고 안 먹어도 크게 영향이 없나봐요. bcaa랑 비슷한건가;;
          
            
rank스틱스1830 2016-12-31 (토) 11:44
영향이 없다 라곤 장담 못하지만 그렇게 맹신할정도는 아닌것 같아요
운동할때 bcaa,크레아틴,갖가지 보충제 약쟁이들보다 자연식으로 더잘하고 몸좋은분들도 많으니까요.
취향 같어요 저역시 크레아틴만 섭취하거든요. 습관이 되버려서...ㅎㅎㅎ
               
                 
rank신카이글쓴이 2016-12-31 (토) 20:48
여유 있으면 먹으면 좋은거구 없어도 자연식 잘 먹으면 되겠네요..감사합니다.
rank몽쨩 2017-01-06 (금) 23:29
크레아틴이 근육에 수분량을 늘려줘서 펌핑되는 효과를 가져옵니당. 다만 쿨타임을 1달~2달여유를 주시고 왔다갔다 하셔야해요
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